|
harus konsisten untuk dapetin berat badan ideal
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
923 kkal
|
Lemak: 44,24g | Prot: 39,15g | Karb: 97,16g.
Makan Pagi: Telur Rebus Lunak, Telur Rebus Lunak. Makan Siang: Nasi Putih, Tahu Kukus, Kubis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Malam: Jus Alpukat, Kubis. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Urap. lagi...
|
|
2091 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan safira080818
|