Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2020
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1754 kkal
|
Lemak: 69,31g | Prot: 134,25g | Karb: 148,61g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Coklat, Telur Rebus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Garuda Kacang Telur, Pastel, Kerupuk Udang, Santan, Daun Singkong, Ayam Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: VECTORLABS Master Whey, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Paroti Bagelen, Nanas. Camilan/Lainnya: Siomay, Tahu Kukus. lagi...
|
|
1970 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 32 menit, Lari - 10 km/jam - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|