Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1876 kkal
|
Lemak: 71,96g | Prot: 114,14g | Karb: 196,85g.
Makan Pagi: Lumpia Basah, Sate Ayam, Buncis, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Coklat, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Martabak Telur, Jeruk, Tempe Goreng, Ikan Teri, Udang Goreng, Rempeyek, Cap Cay Kuah, Sate Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Paroti Bagelen, Calbee Wings Potabee Potato Chips, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Gula Merah. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong. lagi...
|
|
2046 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|