|
Hari ini touchdown kepala 6. Kalo ditotal dari berat tergemuk udah turun 13kg an. Dari awal pandemi turun 8 kg, walaupun turunnya pelan banget tapi happy, soalnya diet santuy semoga tidak yoyo☺
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
542 kkal
|
Lemak: 15,40g | Prot: 41,26g | Karb: 59,75g.
Makan Pagi: MEG Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Jagung Rebus, Bamboe Tom Yum, Tahu Kukus, Pakcoy, Ikan Tenggiri, Udang Kukus atau Rebus. Camilan/Lainnya: Roma Marie Susu. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|