Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2020
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1945 kkal
|
Lemak: 74,52g | Prot: 113,57g | Karb: 208,45g.
Makan Pagi: Pastel, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Coklat, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Keripik Singkong, Pisang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Dori, Bakso Daging Sapi, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Bakpia, Bengkoang. Makan Malam: Emping Melinjo, Bango Kecap Manis, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sate Ayam, Lontong. Camilan/Lainnya: Calbee Wings Potabee Salted Egg. lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|