Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2020
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1898 kkal
|
Lemak: 76,67g | Prot: 123,57g | Karb: 172,78g.
Makan Pagi: Lumpia Basah, Tahu Kukus, Buncis, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Lumpia Udang, Kalbe Slim & Fit Cookies, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Tahu Kukus, Pangsit Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Lumpia Basah. Makan Malam: Bango Kecap Manis, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih, Daging Sapi Panggang, Paroti Bagelen, Emping Melinjo, Delfi Black Thunder, Kalbe Slim & Fit Cookies. lagi...
|
|
2145 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|