|
Setelah coba seminggu break diet, dari 1500kal ke 1800kal. Sekarang back on track lagi ke 1500, kita liat ya masih stuck gak.
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1392 kkal
|
Lemak: 38,45g | Prot: 87,05g | Karb: 180,20g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Telur Rebus, Siomay shania 2, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Telur Ceplok Me, Tahu Kukus, Nasi Merah. Makan Malam: Sunpride Pisang Single, Diamond Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|