Tanggal Mulai: 14 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 75 kg
16 Nov 22	56,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	56,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	57,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	58,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	59,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	61,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	60,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	61,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	62,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	63,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	64,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	67,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	70,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	69,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	71 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	71,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	72,1 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	72,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	75 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 72,2 kg
03 Okt 18	74 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	75,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	74,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 18	75,2 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	75,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 18	76,1 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	72,2 kg	Cukup Baik