Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2020
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1798 kkal
|
Lemak: 65,91g | Prot: 129,81g | Karb: 166,35g.
Makan Pagi: Steak Tempe, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), VECTORLABS Master Whey, Kacang Panjang Hijau, Buncis, Kue Nastar, Wortel Dimasak, Prosana Proffle Coklat. Makan Siang: Ubi Jalar (Manis), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Pangsit Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Wedang Ronde. Makan Malam: Pangsit Goreng, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Telur Ceplok, Lumpia Udang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lagi...
|
|
2037 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 32 menit, Lari - 10 km/jam - 11 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|