Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2020
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1762 kkal
|
Lemak: 72,53g | Prot: 149,80g | Karb: 126,24g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Fuyunghai, Lumpia Udang, Prosana Proffle Coklat. Makan Siang: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Buncis, Wortel Dimasak, Pangsit Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Lumpia Basah, Pastel. Makan Malam: Telur Ceplok, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe Mendoan. lagi...
|
|
2014 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 32 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|