Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2020
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1901 kkal
|
Lemak: 57,69g | Prot: 99,61g | Karb: 255,52g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Roti Goreng, Lumpia Basah, Buncis, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Coklat, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Garuda Snack Kedelai, KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal, Pisang Kepok Rebus. Makan Malam: Emping Melinjo, Nasi Putih, Martabak Telur. Camilan/Lainnya: Bakpia, Gula Merah, Kerupuk Beras, Keripik Singkong. lagi...
|
|
2037 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|