Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2020
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1546 kkal
|
Lemak: 57,36g | Prot: 122,85g | Karb: 135,46g.
Makan Pagi: Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Coklat, Tahu Kukus, Siomay. Makan Siang: KFC Chicken Breast Original Recipe, Usus Ayam Goreng, Tahu Kukus, Siomay, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih. Makan Malam: Lumpia Udang, Garuda Kacang Telur, Opor Ayam, Kerupuk Udang, Sup Ayam, Nasi Putih. lagi...
|
|
2079 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 9 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|