Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1872 kkal
|
Lemak: 82,93g | Prot: 102,01g | Karb: 181,24g.
Makan Pagi: Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Coklat. Makan Siang: Terong Balado, Dua Kelinci Lofet Kacang Rasa Daun Jeruk, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sambal Goreng, Nasi Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih, Wall's Paddle Pop Trico. Makan Malam: Kalbe Slim & Fit Cookies, Ikan Lele, Ubi Jalar (Manis), Dua Kelinci Lofet Kacang Rasa Daun Jeruk, Ubi Jalar (Manis). Camilan/Lainnya: Garuda Snack Kedelai, Keripik Singkong. lagi...
|
|
1967 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 32 menit, Lari - 10 km/jam - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|