|
Hampir 3 bulan ga input kalori, alhamdulilah BB naeknya dikit. Efek lahiran anak ke 2 JD mesti ngungsi kemertua. Meal plan JD berantakan. Yu ah back on track. Cutting body fat lagi 😁. Semangat
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
648 kkal
|
Lemak: 21,34g | Prot: 18,24g | Karb: 99,43g.
Makan Pagi: English Chinese Doughnut, Indonesian Otak Otak Fish Cake, Sinti Bumbu Pecel, Kapal Api Special Mix. Camilan/Lainnya: Guavas. lagi...
|
|
2416 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|