|
aaakhirnya ,, turun lagi 😘😭
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1387 kkal
|
Lemak: 28,31g | Prot: 51,77g | Karb: 239,77g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Makan Siang: Terong Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Opak, Rendang, Pisang. Camilan/Lainnya: Jeruk, Sunpride Banana. lagi...
|
|
1760 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Dance Workout - 15 menit, HITT with Dumble - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|