Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2020
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1671 kkal
|
Lemak: 70,85g | Prot: 110,71g | Karb: 151,72g.
Makan Pagi: Siomay, Tahu Kukus, Pastel, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Coklat, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Kerupuk Udang, Tahu Gejrot, Alfamart Daun Pepaya, Tempe Goreng, Paha Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Pastel, Dua Kelinci Lofet Kacang Rasa Daun Jeruk. Camilan/Lainnya: Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Rengginang. lagi...
|
|
2001 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|