Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1745 kkal
|
Lemak: 61,98g | Prot: 97,60g | Karb: 199,22g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Kartika Sari Pisang Bolen, Serabi, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Telur Ceplok, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Malam: Rempeyek, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rengginang, Keripik Singkong. lagi...
|
|
1901 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|