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15:30
体重67.9kg
体脂肪率24.8%
筋肉量48.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.2kg
体脂肪率27.0%
筋肉量47.9kg
昼飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』8、8、8、5、6〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2403 kkal
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Lemak: 65,29g | Prot: 135,44g | Karb: 322,50g.
Makan Pagi: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: 関西スーパー 塩あじえだまめ, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. Makan Malam: サーモンの刺身, カネテツデリカフーズ てっちゃんのかにかま, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Camilan/Lainnya: はちみつ. lagi...
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Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
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