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Jurnal ヤママユガ, 01 Agu 20

4:30
体重68.7kg
体脂肪率25.8%
筋肉量48.3kg

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23:30
体重68.4kg
体脂肪率22.2%
筋肉量50.4kg
68,4 kg Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.    Sisa: 11,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 01 Agustus 2020:
3281 kkal Lemak: 143,05g | Prot: 138,56g | Karb: 358,52g.   Makan Pagi: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: セブンイレブン ベーコンエッグチーズバーガー, セブンイレブン 海老グラタン, セブンイレブン 冷しぶっかけおろしうどん, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, ポテト, セブンイレブン エッグポット(味付きゆでたまごとブロッコリー). Makan Malam: セブンイレブン ミックスサンド, セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン エッグポット(味付きゆでたまごとブロッコリー), セブンイレブン 冷し手延べそうめん. lagi...
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu



     
 

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