Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2020
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1824 kkal
|
Lemak: 71,45g | Prot: 123,84g | Karb: 180,24g.
Makan Pagi: Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey, Kue Lumpur, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Siomay, Tahu Kukus, Telur Ceplok, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Nangka, Ikan Dori, Siomay, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Keripik Tempe, Tahu Bacem, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lagi...
|
|
1981 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Fitness (Workout) - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|