Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2020
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1644 kkal
|
Lemak: 70,80g | Prot: 92,70g | Karb: 158,32g.
Makan Pagi: Makaroni Krim dengan Keju, Kacang Panjang Hijau, Buncis, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Kerupuk Udang, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tumis Buncis, Telur Ceplok, Nasi Putih. Makan Malam: Nangka, Pepaya, Semangka, Lemper, Nasi Putih, Ayam Goreng, Garuda Pilus, Kerupuk Udang. lagi...
|
|
1998 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 36 menit, Lari - 10 km/jam - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|