Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1840 kkal
|
Lemak: 88,56g | Prot: 114,42g | Karb: 148,87g.
Makan Pagi: Buncis, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Coklat, Wortel Dimasak. Makan Siang: Kastengel, Finna Sambal Pedas, Keripik Tempe, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng. Makan Malam: Prosana Proffle Coklat, Kastengel, Bakwan, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Telur Ceplok. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Kopi Luwak White Koffie Less Sugar. lagi...
|
|
2011 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 36 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|