Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2020
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2399 kkal
|
Lemak: 87,23g | Prot: 145,93g | Karb: 295,79g.
Makan Pagi: Navels Oranges, Tombstone Double Top Pizza, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples, Doughnut (Raised or Yeast), Krispy Kreme Maple Iced Glazed Doughnut, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Makan Siang: Pepperidge Farm German Chocolate 3-layer Cake, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Hey D if u don't mind me asking what's your intake vs output and how much protein do u eat. Just curious.
22 Jul 20 oleh anggota: one.point.O
|
Intake is about 3k over output lol. 165+ protein. But I'm going back to a 500-1000k deficit starting today.
22 Jul 20 oleh anggota: -Diablo
|
Output is probably ~3300 and input should be ~2500-2800 from now.
22 Jul 20 oleh anggota: -Diablo
|
22 Jul 20 oleh anggota: one.point.O
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|