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15:30
体重68.4kg
体脂肪率23.3%
筋肉量49.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重70.4kg
体脂肪率26.4%
筋肉量49.1kg
¬＝｜oO(念願の70kg達成。
¬°｜oO(体重は、これで充分です。
¬＝｜oO(後は筋トレ次第。
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70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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4093 kkal
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Lemak: 150,47g | Prot: 194,82g | Karb: 483,98g.
Makan Pagi: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: チーズ, 半熟ゆで卵, カレーハウスCoCo壱番屋 チキンカツカレー, なか卯 すだちおろしうどん 小. Makan Malam: 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Camilan/Lainnya: はちみつ, 丸善 SASAMI ブラックペッパー, ファミリーマート チーズバーガー, ファミリーマート ミックスサンド, ファミリーマート おむすび手巻 紅しゃけ. lagi...
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Memperoleh 17,5 kg dalam 1 minggu
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