Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1753 kkal
|
Lemak: 68,76g | Prot: 111,33g | Karb: 175,08g.
Makan Pagi: Nissin Wafers Chocolate, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Gado Gado, Ketupat, Telur Rebus, Keripik Singkong, Keripik Tempe. Makan Malam: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Apel, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 34 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|