Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2020
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1961 kkal
|
Lemak: 40,02g | Prot: 82,24g | Karb: 334,43g.
Makan Pagi: 찐고구마, 바나나, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 사과, 커피. Makan Siang: 공기밥, 육개장, 물김치, 콩나물무침, 깍두기, 김치. Makan Malam: 바나나, 찐고구마, 수박. Camilan/Lainnya: 커피, 오징어튀김, 떡볶이. lagi...
|
|
1686 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
지금도 증량중이신거죠?ㅜ.ㅜ (감량을 슬퍼합니다) 근육량이 늘고 체지방이 줄어서 나타난 변화인 거면 좋겠네요.
18 Jul 20 oleh anggota: baekgoo
|
그냥 유지하려는데 요즘 조금 내려갔네요. 가정용 체중계론 체지방 등 큰 변화는 없습니다. 😊🙏
18 Jul 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
19 Jul 20 oleh anggota: jinny66
|
19 Jul 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|