|
aku hari ini turun 5 kg dong soalnya tadi lari 20km, kulitpun sampe item :(
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1049 kkal
|
Lemak: 41,11g | Prot: 65,57g | Karb: 103,37g.
Makan Pagi: Jagung Rebus. Makan Siang: Buah Anggur, Bakso dengan Saus (Campuran). Makan Malam: Sup Ayam, Martabak Telur, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. lagi...
|
|
5376 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 4 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bangcupay
|