Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2020
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3021 kkal
|
Lemak: 76,85g | Prot: 213,87g | Karb: 353,73g.
Makan Pagi: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Indonesian Fried Milkfish, Nasi Putih, Milo Susu, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Ans Performance N-Pro Cookies & Cream, Coffee with Sugar. Makan Siang: ABC Saus Sambal, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Coffee with Sugar, Milo Susu, Ans Performance N-Pro Cookies & Cream. Makan Malam: Kin Bulgarian Style Yogurt Lychee, ABC Saus Sambal , Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Sari Roti Burger Bun. Camilan/Lainnya: Starbucks Cinnamon Roll. lagi...
|
|
2410 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitsenja
|