Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2020
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1742 kkal
|
Lemak: 71,94g | Prot: 119,54g | Karb: 157,96g.
Makan Pagi: VECTORLABS Master Whey, Tahu Kukus, Prosana Proffle Coklat, Buncis, Wortel Dimasak. Makan Siang: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bimoli Minyak Goreng, Jamur Dimasak, Nasi Putih, Kue Sus, Pastel, Martabak Telur. Makan Malam: Usus Ayam Goreng, Prosana Proffle Coklat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Rengginang, Usus Ayam Goreng. lagi...
|
|
2023 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 42 menit, Lari - 10 km/jam - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|