Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2020
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1842 kkal
|
Lemak: 83,24g | Prot: 107,83g | Karb: 167,31g.
Makan Pagi: Apollo Pandan Layer Cake, Garuda Kacang Telur, Tahu Isi, Pisang, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Max Tea Lemon Tea, Aice Chocolate (Es Susu Lapis Cokelat), KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis), Samosa. Makan Malam: Usus Ayam Goreng, Pangsit Goreng, Telur Ceplok. lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|