Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2020
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1815 kkal
|
Lemak: 72,62g | Prot: 129,63g | Karb: 167,75g.
Makan Pagi: Excelso Kalosi Toraja, Emping Melinjo, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Buncis. Makan Siang: Pisang, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Telur Rebus, Paroti Soes Snack Cheese, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. Makan Malam: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), KFC Chicken Breast Original Recipe, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Taro Taro Net Seaweed. lagi...
|
|
1950 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|