Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2020
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1157 kkal
|
Lemak: 34,93g | Prot: 60,14g | Karb: 162,06g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, Madu, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Minyak Wijen, Dada Ayam, Bertolli Olive Oil, Bawang Bombay Dimasak, Saus Tiram, Buncis, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu, Paprika Merah Manis, Buncis, Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sunpride Banana. lagi...
|
|
1719 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sun_sudarmo
|