Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2020
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1459 kkal
|
Lemak: 51,76g | Prot: 120,13g | Karb: 129,95g.
Makan Pagi: Buncis, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Mentega, Tahu Kukus, Brokoli, Wortel Dimasak. Makan Siang: Serena Chocolate Short Cake, Kerupuk Udang, Telur Puyuh, Sambal Goreng Kentang, Mie Sedaap Mie Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng. Makan Malam: Daun Singkong, Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, Rengginang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). lagi...
|
|
1979 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 37 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|