|
Udah 4 harian bb stuck, dari awal mulai diet jarang stuck sampe 4 hari. Tapi gapapa baru 4 hari yang 1 bulan bahkan lebih pun ada kok. mungkin bb mu stuck tapi masa ototmu naik,jadi tetap semangat yaa (menyemangati diri sendiri,mencoba berfikir positif😁)
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
648 kkal
|
Lemak: 17,78g | Prot: 43,97g | Karb: 83,19g.
Makan Pagi: Pepaya, Greenfields Low Fat Milk. Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam, Bawang Bombay Dimasak , Bakso tanpa Daging, Wortel, Buncis. Makan Malam: Buncis, Wortel Dimasak, Tomat Merah, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Buah Naga. lagi...
|
berat badan stabil
|