Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1535 kkal
|
Lemak: 46,68g | Prot: 130,44g | Karb: 145,65g.
Makan Pagi: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Rengginang, Keripik Kentang, Tahu Kukus, Buncis, Wortel Dimasak, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Mentega. Makan Siang: Daun Singkong, Finna Sambal Bawang, A&W Curly Fries, Udang Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Malam: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bika Ambon. Camilan/Lainnya: Nestle Bear Brand Malt Putih. lagi...
|
|
2113 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Seks - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Istirahat - 11 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|