Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1785 kkal
|
Lemak: 67,97g | Prot: 131,40g | Karb: 160,60g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Pepaya, Risoles, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Prosana Proffle Mentega, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal, Kartika Sari Pisang Bolen. Makan Malam: Lontong, Sate Ayam, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Agel Lovy Cookies Coffeeccino. Camilan/Lainnya: Rengginang. lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 13 jam dan 26 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|