Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2020
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1703 kkal
|
Lemak: 67,07g | Prot: 131,88g | Karb: 143,54g.
Makan Pagi: Risoles, Wortel Dimasak, Buncis, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Mentega. Makan Siang: Sambal Goreng Kentang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Puyuh, Ayam Goreng, Nasi Putih, Garuda Kacang Telur, Pisang Goreng. Makan Malam: Ikan Lele, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lagi...
|
|
1931 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|