|
Banyak bgt kendala olahraga, skrg giliran lutut kanan yg cidera. Ywd olahraga yg ringan2 aja dulu, kesehatan lebih penting. semangat!!
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1062 kkal
|
Lemak: 31,30g | Prot: 55,73g | Karb: 142,77g.
Makan Siang: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi Putih, Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Gula Merah, Pempek, Pempek Kapal Selam. Camilan/Lainnya: Cookies Oat Keju, Keripik Singkong, Wall's Cornetto Mini, Salak. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|