|
fat lost better than weight lost 💪
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1634 kkal
|
Lemak: 77,63g | Prot: 108,91g | Karb: 127,50g.
Makan Pagi: Ikan Tongkol, Kelapa, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe, Sasa Santan Kelapa, Kubis Hijau Dimasak, Lemak Babi, Daging Babi Panggang, Nasi Putih, Tahu Kukus, Kelapa. Makan Malam: Tahu Goreng, Myprotein Whey Protein, Bakso Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Melon, Plum, Indocafe Cappuccino. lagi...
|
|
2014 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 20 menit, Memasak - 1 jam, HIIT - 27 menit, Mandi - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 33 menit, Duduk - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dyan.ardani
|