|
belom turun gara@ seminggu ini ga sempet olahraga :(((
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
896 kkal
|
Lemak: 13,82g | Prot: 30,93g | Karb: 165,20g.
Makan Pagi: Sambal dari Buah-buahan, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Yoghurt Buah (Rendah Lemak, 9 gr Protein per 240 gr), Pepaya. Makan Malam: Kerupuk Asin, Mie Cina Chow Mein, Blueberry (Manis, Beku). lagi...
|
|
1845 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Belanja - 30 menit, Duduk - 6 jam, Berdiri - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|