Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2020
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1834 kkal
|
Lemak: 69,20g | Prot: 127,58g | Karb: 173,96g.
Makan Pagi: Lumpia Basah, VECTORLABS Master Whey, Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Prosana Proffle Coklat. Makan Siang: Sohun, Lumpia Basah, Kartika Sari Pisang Bolen, Soto Daging, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Vit Levite. Makan Malam: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Lumpia Udang, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Siomay, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Excelso Arabica Gold. lagi...
|
|
2053 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|