|
5 minggu off diet dan olahraga karena tinggal di rumah ortu, apa aja dimakan kfc mcd martabak, tapi tetep diselingi sayuran, dan ga makan nasi. Alhamdulillah ga naik bb, cuman stuck. Bismillah besok mulai lagi diet nya, pingin banget bb nyentuh angka 6 hehehee
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
420 kkal
|
Lemak: 23,96g | Prot: 30,40g | Karb: 20,06g.
Makan Pagi: Brokoli Dimasak (dari Segar), McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan). Makan Malam: Telur Rebus, Shirataki Mie Basah Matang. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|