Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2020
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1790 kkal
|
Lemak: 81,93g | Prot: 133,44g | Karb: 130,32g.
Makan Pagi: Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey, Buncis, Tahu Kukus, Usus Ayam Goreng, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Wortel Dimasak. Makan Siang: Pecel Lele, Ayam Goreng, Nasi Putih, Siomay, Tahu Kukus. Makan Malam: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Siomay, Tahu Kukus, Lumpia Basah. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. lagi...
|
|
2001 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|