Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2020
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1487 kkal
|
Lemak: 62,94g | Prot: 85,91g | Karb: 148,33g.
Makan Pagi: Terong Balado, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Siang: Urap, Tempe Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. Makan Malam: Sup Kentang, Sup Ayam. Camilan/Lainnya: Myprotein Whey Protein, Tahu Isi, Pepaya, Indocafe Cappuccino. lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, HIIT - 25 menit, Berbelanja - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Duduk - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam, Mandi - 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dyan.ardani
|