Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2020
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1728 kkal
|
Lemak: 82,15g | Prot: 100,05g | Karb: 144,32g.
Makan Pagi: Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey, Buncis, Wortel Dimasak, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Tahu Kukus. Makan Siang: Kraft Singles , Telur Ceplok, Nasi Putih, Telur Asin, Keripik Tempe. Makan Malam: Ayam Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Excelso Arabica Gold. lagi...
|
|
2095 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|