|
setelah mencoba stop ngemil dan menghindari makan malam + olah raga... fuih....
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
620 kkal
|
Lemak: 10,06g | Prot: 31,22g | Karb: 101,21g.
Makan Pagi: Susu Coklat (Rendah Lemak ). Makan Siang: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
1507 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Diani Permasih
|