Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2021 kkal
|
Lemak: 86,63g | Prot: 139,33g | Karb: 172,17g.
Makan Pagi: Buncis, Quaker Instant Oatmeal, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Tahu Kukus. Makan Siang: Saus Barbekyu, Wortel Dimasak, Telur Ceplok, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Excelso Brazilian Santos, Lumpia Basah, Kebab. Makan Malam: Usus Ayam Goreng, Cap Cay Kuah, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe Mendoan. lagi...
|
|
1997 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|