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11:30
体重66.0kg
体脂肪率21.3%
筋肉量49.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.8kg
体脂肪率24.5%
筋肉量48.5kg
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67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2463 kkal
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Lemak: 71,24g | Prot: 108,12g | Karb: 349,88g.
Makan Pagi: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Makan Malam: 関西スーパー 1日分の緑黄色野菜が摂れるサラダ, 関西スーパー 減塩子持ちししゃも, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. Camilan/Lainnya: MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト, はちみつ, マクドナルド スパイシーチキンマックナゲット. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
17 Jun 20 oleh anggota: jcmama777
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jcmama777さん＞
thank you✨
▽°｜ﾉｼ
¬＝｜oO(I'm glad that I gained a good weight.
17 Jun 20 oleh anggota: ヤママユガ
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Sejarah Berat Badan ヤママユガ
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