Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2020
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1220 kkal
|
Lemak: 29,55g | Prot: 95,45g | Karb: 155,46g.
Makan Pagi: Ketoprak. Makan Siang: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Telur Rebus, Buah Naga. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Camilan/Lainnya: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). lagi...
|
|
2519 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deluc26
|