Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2020
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2037 kkal
|
Lemak: 82,04g | Prot: 141,57g | Karb: 187,31g.
Makan Pagi: VECTORLABS Master Whey, Quaker Instant Oatmeal, Lumpia Basah, Indomaret Mangkok Tahu, Martabak Telur, Tempe Mendoan, Brokoli, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Siomay, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Martabak Telur, Tahu Kukus, Tempe Mendoan. Makan Malam: Brokoli, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Kasur Keju. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|